45 affirmations pour connaître ta valeur
Ta valeur, ça ne se gagne pas en faisant plus. C'est le point de départ, pas la récompense. Ces 45 lignes viennent de la catégorie valeur personnelle de l'app Attraya, et elles sont courtes exprès : une phrase courte, c'est plus dur de la contredire. Lis la liste et repère celle qui te pique un peu. En général, c'est celle-là qu'il faut garder. Dis-la chaque matin pendant une semaine avant de juger si ça change quelque chose. La valeur, c'est discret. Ça ne monte pas d'un coup. Ça se voit au fait que tu te justifies un peu moins. Continue avec affirmations pour tes limites.
45 affirmations sur ta valeur
Comment les utiliser
Garde celle qui pique
La phrase qui sonne le moins vraie est souvent celle dont tu as besoin. Reste avec, au lieu de passer à la suivante.
Dis-la avant de demander
Juste avant l'augmentation, le service, le non. C'est là que ta valeur travaille vraiment.
N'ajoute pas de parce que
J'ai de la valeur. Point. Dès que tu ajoutes un parce que, tu recommences à mériter sur justificatif.
Laisse une semaine
Une semaine avec une seule phrase fait plus qu'une journée avec les quarante-cinq. Associe-les à être plus douce avec toi.
Affirmations d'estime de soi : foire aux questions
Une phrase courte au présent sur ce que tu vaux en tant que personne, pas sur tes résultats. Tu la dis jusqu'à arrêter de chercher des preuves. Dans le même esprit, vois te sentir sûre de toi.
